Training & Ernährung
Individuell geplant, professionell begleitet – und am Ende so gut, dass du irgendwann keinen mehr brauchst.
Beim Personal Training bekommst du ein Fitnessprogramm, das auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag zugeschnitten ist. Keine Gruppen-Choreographie, keine „one size fits all"- Pläne aus dem Internet. Dafür Fachpersonen, die dich aus der physiotherapeutischen Praxis kennen und wissen, welche Belastung dein Körper wirklich verträgt.
So fängst du an
Für wen
Zwei feste Slots pro Woche schlagen fünf unorganisierte.
Wenn dein Kalender eng ist und Fitness regelmäßig hinten runterfällt, helfen feste Termine und ein klarer Plan. Du kommst, trainierst konzentriert, gehst wieder – keine Denkarbeit dazwischen.
Nach Pause, Verletzung oder OP zurück in Bewegung – mit System.
Wir dosieren die Belastung, bauen Vertrauen in den eigenen Körper auf und korrigieren Bewegungsmuster früh, damit Altbekanntes nicht zurückkommt.
Kraft, Balance, Beweglichkeit – die drei Faktoren, die wirklich zählen.
Wir trainieren gezielt an den Themen, die im Alter die größte Wirkung haben: Muskelmasse erhalten, Sturz-Risiko senken, Gelenke geschmeidig halten. In deinem Tempo, ohne Gruppendruck.
Mehr Kraft, mehr Kondition, mehr Leistungsfähigkeit – messbar.
Ob für deinen Sport, deinen Beruf oder einfach für dich selbst: wir steigern Intensität progressiv und zeigen dir unterwegs, wie du irgendwann eigenständig weiter- trainierst.
Kostenlos ausprobieren
Lern unser Team kennen, sieh dir die Räume an, stell uns deine Fragen. Wenn's passt, machen wir einen Plan. Wenn nicht, hast du trotzdem eine Stunde sinnvoll trainiert.
